投稿日【2011年08月03日】
毎日暑い日が続いてますね。
何もしなくても疲れてしまうことも、、、
夏バテ対策ですが、まずは生活リズムを整えることがいいようです。
夏バテを予防する食物としては
1. 疲労回復に酢酸、クエン酸、リンゴ酸などの有機物質
2. エネルギー代謝をよくするビタミンＢ群
3. 血や肉となる良質タンパク質
4. 利尿効果のある野菜
5. 食欲増進や発汗作用のある香辛料 などがあります。
適度な運動も大事ですね。
本店は市役所の隣にあるのですが、ここのところ、夕方になると市職員の方がしゃんしゃん踊りの練習を始められます。
いい運動になるだろうなあ、と思いつつも、いつもしゃんしゃん踊りは見るだけです
一度踊るほうになってみるのもいいかも
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うちのスタッフの庭に咲いていたききょうです
投稿者【本店】